Почистване на лице

Почистването на лицето е една много важна стъпка към хубава и здрава кожа.

За да почистим лицето си и да му осигурим нужните грижи, в 4 стъпки ще ви кажа какво ви е необходимо.

Добре е започвайки да се грижим за лицето си, това да се превърне във всекидневна грижа.

Тъка ще имаме изключителни и дълготрайни резултати.

Четирите основни продукта които ще са ви нужни са:

– почистващ гел

-тоник за почистване

-около очен крем

-крем за лице (тук изборът трябва да е според кожата на лицето ви, дали е мазна, суха или комбинирана)

Сутрин след като станем първо ще използваме почистващият гел.

След това ще сложим около очния крем и накрая нанася ме кремът за лице.

Ако използвате фон дьо тен нанесете след кремът за лице. (преди нанасянето, изчакайте кремът да попие в кожата)

Лицето ви ще е подготвено за деня и ще се чувствате доста освежени.

Вечер идва време за второто почистване, което е изключително важно, заради мръсотията и прахът от вън.

Като за начало ще махнем гримът с тоник за почистване.

След това ще почистим кожата с почистващият гел, ще нанесем около очния крем и накрая ще сложим кремът за лице.

Грижата за кожата на лицето е добре да започне от ранна възраст.

Всеки от продуктите е подходящ за младите момичета и порасналите момичета. 😉

Хранителен режим

Ден 1:
Закуска: 3 варени яйца 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, половин плод (без банан)
Обяд: Пилешко с ориз и зелена салата
Следобедна закуска: 50 грама ядки 1 плод
Вечеря: Пилешко с зелена салата

Ден 2:
Закуска: 1 кофичка кисело мляко с мюсли (без сушени плодове вътре)
Обяд: Зеленчуци с ориз и зелена салата
Следобедна: 50 грама ядки един плод
Вечеря: Зеленчуци със зелена салата

Ден 3:
Закуска: 2 варени яйца и 1 банан
Обяд: Риба със зеленчуци
Следобедна: 1 кофичка кисело мляко
Вечеря: Риба със салата

Ден 4:
Закуска: 2 варени яйца и 2 палчинки със сладко
Обяд: Омлет със зелена салата
Следобедна: 50 грама ядки 1 плод
Вечеря: Салата с една филийка пълнозърнест хляб

Ден 5:
Закуска: Тост сандвич с шунка и половин плод
Обяд: Зеленчукова супа със салата
Следобедна: Половин кофичка мляко с половин плод
Вечеря: Супа със салата

Ден 6:
Закуска: Макарони
Обяд: Картофи със зеленчуци и салата
Следобедна: 50 грама ядки и 1 плод
Вечеря: Супа и салата

Ден 7:
Закуска: 2 яйца и 1 банан
Обяд: Пилешко ориз
Следобедна: половин кисело мляко с 50 грама ядки
Вечеря: Салата и половин плод

И не забравяйте пийте вода! 🙂

Ползите от водата

Водата е едно от най – полезните  неща без който не можем.Организмът ни съдържа 74% вода.Когато не приемаме вода ние се обезводняваме и има опасност от прилошаване и припадана.

Водата е много полезна за пречистване, сутрешното пиене на вода е изключително полезно за здравето ни, също така подпомага доста за добре изглеждаща ни фигура.

Да правилно подпомага нашето отслабване дори и да не сме на диета.А именно по начин, чрез които прочиства, вредните остатъци от храната.

Препоръчителната доза която трябва и е хубаво да изпитваме е около 2.5 литра на ден.Първите 3 дни докато свикнете са малко натоварващи.След това обаче сами ще искате да пиете вода.

На първата седмица ще видите резултатите за по изваяна и свита фигура.За удобство има бутилирана вода точно 2.5 литра и преди работният ден си вземете бутилка, а навикът ще дойде бързо.

Изключително важна за поддържането на телесната температура, обмяна на веществата и както казахме важна за изхвърлянето на вредните токсини.

Когато сме във фитнеса може да заменим водата с онези напитки, който подсилват енергията на организмът ни
съдържащи L-carnitine, и други енергани.

Здравослoвният начин на живот

Не ви ли е станало досадно постоянно в различните сайтове да виждаме всевъзможни начини как да отслабне.Смятам, че здравословния начин на живот не означава да станем роби на храната.

Нашият организъм се нуждае от всичко.Месо, зеленчуци, хлебни изделия и сладко.Въпросът е да не прекалява ме с това което ни се предоставя.Нищо  с което прекалява ме, не води до добро.

Като за начало трябва да знаем, че закуската, която повечето хора пренебрегват това е най – добрата енергия за деня.По време на закуска трябва да ядем най-много въглехидрати.Например две яйца с две сладки палачинки или порция макарони със захар и сирене.

След което идва обядът той може да се състои от салата и основно което ще ни засити, докато дойде време за следобедната закуска.

Тя може да включва около 50 грама ядки по избор и някакъв плод или кофичка кисело мляко.

Идва ред и на вечерята, това е яденето което трябва да е леко, защото след вечеря когато си легнеш, организма трябва да си почине и не може да обработва толкова добре храната.

На вечеря може да хапнем отново салата с пилешка пържола или вместо пържола препечена филийка хляб.Много важно е да пием вода.

Най вече харесвайте се и бъдете в хармония със себе си.Не мислете постоянно за теглото си.Постоянното мислене дали свалих ме 400 грама днес не трябва да ни тормози.

Скоро ще напиша и примерен хранителен режим, в който ще има всичко необходимо и вкусно. 🙂

Терапия за косата, какво представлява

Всяка жена обича да и казват каква невероятна и мека коса има.За да постигнем тези резултати ще трябва да обърнем малко внимание на косата си.

Косъмът е изграден от Кератин.

Правейки си сешоар, навиване или изправяне с преси и маши, боядисване, слънчевите лъчи и солената вода който също изтощават косата.Нарушават здравината на косъма.

Виждали сме как коса се къса това се получава защото косъмът е кух отвътре или иначе казано там липсва кератин.За да набавим липсата на кератин е добре 1, 2 пъти в месеца (според зависи колко има нужда косата), да отидем на терапия.

Терапията включва:

Измиване с кератинов шампоан и поставяне на  кератинова маска, която се обвива с топла кърпа.По същият начин може да си правите терапии вкъщи, с маски предназначени  за вашият тип коса.
Поставяйки маската вкъщи, вземете кърпа и я обливате с гореща вода.След това я изстискайте внимателно и я поставете на главата си, като гледате кърпата да е добре обвита.

Колкото повече седите, толкова повече ще подхраните косата си.(максимум 40,50 минутки)   След това изплакнете обилно с вода и изсушете косата си, ако имате кристали използвате за допълнително подхранване.

Смяна на цвета, какво трябва да знаем

Какво трябва и не трябва да правим с косата си.Като Фризьор при мен са идвали много момичета  със тъмни коси, искайки  да стана светли в някой случаи дори имного светли.

В това няма нищо лошо разбира се,но от личен опит ви съветвам това изсветляване да стане постепенно.

И в никакъв случай не правете грешката да изсветлявате цялата си  коса наведнъж(освен ако не искате да си тръгнете на петна и с оранжев отенък).Когато казвам, че нещата с тази процедура трябва да стане постепенно, процедурата трябва да протече по следният начин:

Първото изсветляване  трябва да е със кичури ( много кичури ) процедурата изисква време, тя трае в зависимост от гъстотата, дължината и колко наситено черно е косата.На гъста и черна коса процедурата е около 4 часа.Но резултатите след това са впечатляващи.
Втория път, които ще е добре да е след месец отново се боядисва косата, и вече ще имаме един чудесен цвят без петна. (всеки следващ път, боядисваме корени и подхранваме дължините)

Трябва да знаете процедурата малко или много изтощава косата, за да поддържаме мекотата на косата е добре да си правим терапии, които ще споделя в следващата си статия „Терапия за косата“

Има още нещо много важно което трябва да знаете, решите ли да изсветлявате косата си и преди това сте я боядисвали с кана ! Задължително споделете на фризьора си в противен случай, последствията от затворени кичури във фолио са пагубни за косата (там където е била каната косата буквално се къса).

Трябва ли да подстригваме косата си

Трябва ли да подстригваме косата си често.

Много от дамите, който искат да имат дълги и хубави коси рядко сядат при фризьор.Разбира се доста от фризьорите сами са си виновни за това решение на клиентите.

Всички сме попадали на фризьор, който му казваш че си дошъл за връхчета а си тръгваш с 10 сантиметра по къса коса (грешка на фризьора). Но истината е, че подстригване то на косата  е важно за нейното поддържане и за бързото и порастване.

Важно е да намерим нашия фризьор, който ще се придържа към условията на клиента.

Като професионалист препоръчвам подстригване то всеки месец.Така косата ни ще запази здравият си вид, и ще започне да расте наистина доста по-бързо.

За подпомагането на добрата визия на нашата коса, може да я подхранваме вкъщи с течни кристали.

Също така има един нетрадиционен начин, да придадем блясък и здравина на нашата коса.

Измивайки косата си вкъщи, преди да влезем в банята си птиготвяме:

Чаша с около 150 мл оцет и добавяме същото количество вода. (дозировката винаги е 1:1)

Преди да излезем от банята и вече сме измили косата си с шампоан и балсам, обливаме цялата си коса със оцеда, стоим 1,2 минутки и я изплакваме само с вода.

Не се притеснявайте след изсушаването на косата няма да имате и следа от мириса на оцет. 🙂

Блясъкът в косите е на лице още при първото измиване.

Лесни къдрици

Накъдрянето на косата не винаги трябва да е по традиционния начин.

Защо трябва да я горим с маши и преси, когато има един страхотен начин за постигане на едни чудесни къдрици.

Начинът за който говоря не е популярен даже може да ви се стори шантав и странен, но определено е ефикасен, безвреден и подхранващ.

А ето как може да се сдобием със страхотни къдрици и обем.

Най напред ще ни е нужна бутилка Бира около 1 литър, според зависи дължината и гъстотата на косата.

Не е задължително предварителното измиване, но все пак при измиването на косата след шампоана, балсама  или маската, я изцеждаме хубаво от водата.

След което взимаме бутилката с бира и обливаме цялата коса и отново внимателно изцеждаме, като просто я мачкаме.

За постигането на голям обем препоръчвам сушенето да бъде с главата на долу докато напълно не изсушим косата.

След изсушаването от бирата няма да има никаква миризма и няма от какво да се притеснявате.

Косата ви ще има страхотни къдрици и стилизирщи продукти няма да са ви нужни.

Излесте и покажете чудесните си къдрици. 😉

Грижите за нашата кожа на тялото

За да се грижим за кожата си, трябва да започнем от рана възраст.Колкото от по рано я подхранваме с кремове и лосиони за тяло, толкова по добре за нея.

Хубаво е при взимането на вана или душ, да използваме по груба гъба за почистване на тялото.Почиствайки кожата
си по този начин, ние махаме част от горният слой,
което действа добре защото и помагаме да диша
по добре.

След като сме взели топъл душ, е добре да използваме
лосион за тяло.Според вида на нашата кожа и от какво се нуждае: дали от подхранване, защото ни е много суха,
или от матиране, защото е мазна или просто е
нормална.

Грижейки се за кожата си от ранна възраст,
лосионите който използваме спомагат за по разтеглива и
мека кожа.Което е за наше добро, когато дойде момента на
забременяването.
И не забравяйте през летния сезон да използвате
лосионите с фактор.
Ако искате по дълготраен тен на плажа, се мажете с олио
(или зехтин), ефектът от тена е по дълготраен, а зехтинът се справя доста добре с подхранването на кожата.

Гримът, част от ежедневието ни

Магията на гримирането съществува още от времето на египетските фараони и богините на красотата. Такъв пример за обожествени жрици са Афродита и хетската красавица Нефертити.

Като първи в слагането на грим върху очите и клепачите, египтянките използвали изящната геометрия не само за да придадат на външния си вид царствената осанка на своето потекло и произход, но и го използвали като средство за прелъстяване и постигане на дълга младост и красота.

Гримът както може да подмлади по възрастните жени, така може и да превърне младите момичета в зрели и сексапилни дами.

В наши дни гримът е станал като част от ежедневието.
Дневният грим е хубаво да бъде лек и нежен.Да подчертаваме чертите на лицето си и да прикрием това което не ни харесва.

Не трябва да прекаляваме,тъй като все пак, колкото по нежен и лек грим използваме ще бъдем самите себе си.
Ако започнем с тежък и тъмен грим, самите ние няма да се харесваме и възприемаме с по естествен и нежен вид.

Тъмният и опушен грим е подходящ, за вечерни партита и коктейли.Ако не искаме да е опушен и да е подходящ за парти,можем да очертаем горната част на окото с молив или очна линия и да добавим нежни цветове с малко брокат.

 

 

И не забравяйте да си махате гримът преди лягане.