Хранителен режим

Ден 1:
Закуска: 3 варени яйца 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, половин плод (без банан)
Обяд: Пилешко с ориз и зелена салата
Следобедна закуска: 50 грама ядки 1 плод
Вечеря: Пилешко с зелена салата

Ден 2:
Закуска: 1 кофичка кисело мляко с мюсли (без сушени плодове вътре)
Обяд: Зеленчуци с ориз и зелена салата
Следобедна: 50 грама ядки един плод
Вечеря: Зеленчуци със зелена салата

Ден 3:
Закуска: 2 варени яйца и 1 банан
Обяд: Риба със зеленчуци
Следобедна: 1 кофичка кисело мляко
Вечеря: Риба със салата

Ден 4:
Закуска: 2 варени яйца и 2 палчинки със сладко
Обяд: Омлет със зелена салата
Следобедна: 50 грама ядки 1 плод
Вечеря: Салата с една филийка пълнозърнест хляб

Ден 5:
Закуска: Тост сандвич с шунка и половин плод
Обяд: Зеленчукова супа със салата
Следобедна: Половин кофичка мляко с половин плод
Вечеря: Супа със салата

Ден 6:
Закуска: Макарони
Обяд: Картофи със зеленчуци и салата
Следобедна: 50 грама ядки и 1 плод
Вечеря: Супа и салата

Ден 7:
Закуска: 2 яйца и 1 банан
Обяд: Пилешко ориз
Следобедна: половин кисело мляко с 50 грама ядки
Вечеря: Салата и половин плод

И не забравяйте пийте вода! 🙂